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Das erwartet dich im Bonusbereich

Schnupperlektion aus der Mindfulness Masterclass

Du bekommst die erste Lektion aus meinem Kurs „Mindfulness Masterclass" gratis geschenkt.

Aktive Mediation:
Der Atem-gruß

Du erhältst eine Anleitung zur ersten aktiven Meditation aus dem Buch, den Atem-Gruß. Sie vermittelt dir, wie dynamische Meditationen praktisch funktionieren.

passive Mediation:
Die Atem-Beobachtung

In dieser geführten Meditation wirst du spüren, wie dich der Atem vitalisiert, beruhigt und dich immer mit deiner Umgebung in Verbindung hält.

Ich wünsche dir viel Spaß im Bonusbereich,

Dein Andi