DILD-Klartraumtechnik: Normale Träume in Klarträume umwandeln
DILD steht für „Dream Initiated Lucid Dreams“ und bedeutet übersetzt in etwa: „Luzides Träumen aus dem Traumzustand“. Sie ist die am meisten angewandte Technik, vor allem bei Anfängern. Anders als bei WILD-Techniken, wird hier der Klartraum direkt aus einem Trübtraum ausgelöst. Deshalb ist auch häufig von Klarheit gewinnenden Techniken die Rede. Um dies zu erreichen, gibt es viele Abwandlungen oder Besonderheiten, die diese Grundtechnik erweitern. Dazu musst du zunächst aber die grobe Herangehensweise der DILD-Technik verstehen.
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DILD Ausführung
Die DILD-Technik basiert auf den grundlegenden Übungen des Klartraumtrainings. Damit du Klarträume über die DILD-Technik auslösen kannst, sind also 3 Schritte erforderlich.
- Die Arbeit an der Traumerinnerung
Die Arbeit an der Traumerinnerung gestalten wir durch das regelmäßige Führen eines Traumtagebuchs. Indem man die eigenen Träume im Traumtagebuch notiert und diese regelmäßig analysiert und rekapituliert, kann man die Fähigkeit, den Traumzustand zu erkennen, verbessern. Ebenso kann man bestimmte wiederkehrende Muster feststellen, die dabei helfen können, einen Trübtraum in einen luziden Traum zu verwandeln. Eine trainierte Traumerinnerung ist für das Klarträumen sehr wichtig. - Die Schärfung des Bewusstseins durch Reality Checks
Ein wichtiger Bestandteil der DILD-Technik sind Reality Checks. Diese sollte man regelmäßig im Alltag machen. Man überprüft durch einen Reality Check, ob man sich gerade im Traumzustand befindet oder nicht. Indem man dies regelmäßig tut, wird die Gewohnheit vom Unterbewusstsein übernommen, wodurch man die Chancen erhöht, zu erkennen, ob man träumt. - Abwarten und Geduld haben
Zu DILD gehört ebenso Geduld zu haben und abzuwarten. Machen wir die hier erwähnten Übungen regelmäßig in unserem Alltag, werden diese Automatismen Bestandteil unserer unterbewusst ablaufenden Gewohnheiten und Klarträume kommen mit der Zeit wie von selbst.
Und das war es auch schon mit der DILD-Technik.
Mehr Tipps zum richtigen Umgang mit dem Traumtagebuch findest du hier in diesem Beitrag...
Wie du richtig Reality Checks anwendest und welche unterschiedlichen Reality Checks es gibt, erfährst du hier...
Zugegeben, man kann die Wahrscheinlichkeit auf Klarträume durch andere DILD-Varianten noch weiter erhöhen. Doch das klassische DILD sollte die Basis-Technik sein, mit der jeder Klarträumer beginnen sollte und jahrelang ausführen sollte, um sich zum natürlichen Klarträumer auszubilden. Nur wer täglich DILD praktiziert, kann auch seine Fortschritte beibehalten. Hören wir auf DILD im Alltag zu praktizieren, verlernen wir auf Dauer das Klarträumen, die Chancen werden geringer und auch die Effektivität der anderen Klartraumtechniken sinkt sehr stark.
Merke dir also: DILD allein ist nicht die effektivste Klartraumtechnik, damit du Klarträume direkt provozieren kannst. Doch die Technik hat einen Langzeiteffekt und verstärkt die Wirksamkeit anderer Klartraumtechniken enorm.
gutes video