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Bei dynamische Meditation wann Bauch einziehen und ausziehen?
Ich habe eine Frage muss man bei der dynamischen Meditation wen man die Arme nach oben streckt beim einatmen den Bauch einziehen oder ausziehen?
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This discussion was modified vor 8 Monate, 2 Wochen by
Branden Stiller.
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1 Antworten
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Beim Einatmen schaffst du Raum und lässt frischen Sauerstoff in deine Lungen fließen. Da kannst du gerne den Bauch weich und voll werden lassen. Beim Ausatmen gibst du verbrauchtes Kohlendioxid wieder ab, gehst in die Leere und kannst den Bauch etwas einziehen.
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