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Kann mich nicht sehr gut auf Atmung konzentrieren
Hallo 🙋🏻♀️! Probiere seit ca. 2 Monaten zu meditieren und finde es klasse. Allerdings bin ich mir nicht sicher, ob ich es richtig mache. Laut der ersten Wochenlektion von Andreas, sollte man sich auf die Atmung konzentrieren – das fällt mir seeehr schwer🙈.
Das hört sich jetzt wirklich seltsam an, aber wenn ich sehr ruhig werde, erscheint mir immer ein Kreis, der fast aussieht wie eine Linse eines Auges, die ständig kleiner und größer wird. Manchmal ändert sich auch die Farbe kurz in lila oder blau. Darauf kann ich mich sehr gut fokussieren und ich merke auch, dass es mir total gut tut. Ist das dann auch richtiges Meditieren oder sollte man sich immer auf die Atmung konzentrieren?
Danke im Voraus für Antworten 😊
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