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Startseite Forums Meditation Kann mich nicht sehr gut auf Atmung konzentrieren

  • Kann mich nicht sehr gut auf Atmung konzentrieren

    Beitrag von Sonja Kleinhappl am 4. September 2024 um 15:58

    Hallo 🙋🏻‍♀️! Probiere seit ca. 2 Monaten zu meditieren und finde es klasse. Allerdings bin ich mir nicht sicher, ob ich es richtig mache. Laut der ersten Wochenlektion von Andreas, sollte man sich auf die Atmung konzentrieren – das fällt mir seeehr schwer🙈.

    Das hört sich jetzt wirklich seltsam an, aber wenn ich sehr ruhig werde, erscheint mir immer ein Kreis, der fast aussieht wie eine Linse eines Auges, die ständig kleiner und größer wird. Manchmal ändert sich auch die Farbe kurz in lila oder blau. Darauf kann ich mich sehr gut fokussieren und ich merke auch, dass es mir total gut tut. Ist das dann auch richtiges Meditieren oder sollte man sich immer auf die Atmung konzentrieren?

    Danke im Voraus für Antworten 😊

    Christina Jennerwein schrieb vor 2 Monate 2 Mitglieder · 1 Antworten
  • 1 Antworten
  • Christina Jennerwein

    Mitglied
    11. September 2024 um 12:48

    Liebe Sonja, das klingt nach einer tollen Erfahrung! In der Meditation gibt es nicht den einen „richtigen“ Weg – es geht mehr darum, was für dich funktioniert und was dir hilft, dich zu zentrieren und innerlich ruhig zu werden. Andreas’ Empfehlung, sich auf die Atmung zu konzentrieren, ist eine gängige Methode, aber wenn du merkst, dass das Fokussieren auf den Kreis dir hilft, dann ist das auch eine gelungene Form von Meditation.

    Visuelle Phänomene können während der Meditation auftreten. Solange es dir hilft, in den meditativen Zustand zu kommen und du dich danach gut fühlst, machst du es richtig! Manche Menschen konzentrieren sich auf Mantras, andere auf visuelle Eindrücke oder sogar auf Gefühle im Körper. Es gibt also keinen Zwang, “nur” auf die Atmung zu achten. Meditation ist eine sehr persönliche Reise.

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