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Visualisierung
Nach der Entspannung sehe ich meistens hydrogene Bilder. Aber ich kann den Zustand nicht lange aufrechterhalten. Ich schlafe immer ein oder ich wache auf. Wie kann ich den Hydrogenen Zustand länger halten? Ich mache nach der geistigen Entspannung eine Affination. Die heißt.
Ich bin vollkommen entspannt aber dennoch wach und aufmerksam.
Vielcht kann mir einer ein Tipp geben?
Danke Erik
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2 Antworten
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Hallo Erik
Ich denke, deine Aufmerksamkeit ist noch nicht weit genug nach innen gerichtet. Wie oft wiederholst Du denn diese Affirmation, bis Du dann einschläfst oder erwachst? Vielleicht kannst Du deine inneren Sinne mehr aktivieren und eine kleine Fantasiereise visualisieren. Hier nicht einzuschlafen ist dann einfach Übung. Ich selbst fokussiere auch immer noch meine Atmung. Ich ziehe gedanklich einen Kreis um mein Sonnengeflecht und habe die diesen Kreis immer in meiner Wahrnehmung, also wie sich hier der Bauch hebt und senkt. Irgendwie hat es meine Konzentration sehr gestärkt über die Zeit. Das ist aber meine eigene kleine Hilfe. Vielleicht wird dir das auch helfen.
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Ich habe auch für mich erkannt, dass ich wirklich Fantasiereisen visualisieren sollte. Wenn ich beispielsweise versuche, vergangene Situationen wieder zu erleben, schlafe ich meistens ein. Wahrscheinlich weil es die Aufgabe eines Traumes ist, das alles aufzuarbeiten und ich dann auch in den Schlaf abrutsche.
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