ist klarträumen gefährlich?

Achtung! – Ist Klarträumen gefährlich?

Jeder von uns träumt in der Nacht und einige sind sich während des Träumens sogar bewusst, dass sie träumen. Doch sind diese „luziden Träume“ oder das Klarträumen gefährlich? Das lässt sich nicht pauschal beantworten, denn es gibt viele Vorteile, die therapeutisch genutzt werden können.

Was genau sind Klarträume, wie kannst Du sie positiv nutzen und ist das Klarträumen gefährlich? Alles Wissenswerte darüber haben wir hier für Dich zusammengestellt. 

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Links zum Video: Klartraum-Webinar

Luzider Traum: Gefahr und Vorteile

Ein Klartraum oder ein luzider Traum bedeutet, dass Du inmitten des Traumgeschehens plötzlich merkst, dass Du träumst. Ab diesem Zeitpunkt bist Du gleichzeitig bei vollem Bewusstsein und träumst trotzdem weiter. Daher kannst Du von da an den Traumablauf kontrollieren und steuern. Diese Art der Steuerung macht Klarträumen nicht gefährlich. 

Das ist ziemlich faszinierend , denn hier gelten die physikalischen Gesetze nicht für Dich. Du kannst fliegen oder unter Wasser atmen, mit Tieren sprechen oder auf dem Mond spazieren gehen. Klarträume sind nicht gefährlich, sondern sehr spannend! 

Ist diese Kontrolle in Klarträumen gefährlich? In den meisten Fällen nicht, denn es ist eher hilfreich, um beispielsweise in Alpträumen einem Verfolger zu entfliehen oder aktiv an einer Problemlösung zu arbeiten.  

Leidest du jedoch an psychischen Krankheiten, ist Vorsicht geboten. Gerade Menschen, die an Schizophrenie leiden, kann das Klartraumtraining dazu führen, dass man schlechter zwischen Traum und Wirklichkeit unterscheiden kann. Interessanterweise wurden aber auch Klarträume als therapeutisches Mittel bei Schizophrenie-Kranken eingesetzt, mit vielversprechenden Erfolgen. Gesunde Menschen müssen in dieser Hinsicht nichts befürchten, da das Klartraumtraining eher dafür sorgt, dass man noch besser zwischen Traum und Wirklichkeit unterscheiden kann. 

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Klarträumen kann die Phantasie beflügeln.  Luzides Träumen hilft dir dabei, deine Kreativität zu entfalten.

Vorteile von luziden Träumen 

Tatsächlich werden Klarträume zu diversen Zwecken therapeutisch genutzt: 

  • Im Traum können Bewegungsabläufe trainiert werden. Zu diesem Ergebnis kommen beispielsweise der Skateboard-Künstler Paul Tholey oder der Sportwissenschaftler Daniel Erlacher. Für sie ist Klarträumen nicht gefährlich, sondern ein Hilfsmittel, um motorische Abläufe zu lernen und im Traum zu verbessern.
  • Besonders Alpträume, aber auch Träume, in denen das Unterbewusstsein problematische Situationen aufgreift, die es zu bewältigen gilt, können sich dadurch auflösen lassen. Klarträume sind nicht gefährlich, stattdessen kannst Du der Verfolgung eines Angreifers entgehen oder Dich einer schwierigen Situation mit Deinem cholerischen Chef erfolgreich stellen. Du kannst das sogar in verschiedenen Szenarien immer wieder ausprobieren, da Du Klarträume erneut durchleben und wieder in sie einsteigen kannst.

Insofern ist Klarträumen nicht gefährlich, sondern sogar außerordentlich hilfreich! 

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der positive Effekt auf die Gehirnleistung. Anstatt Klarträumen als gefährlich einzustufen, kannst Du auch weitere Vorteile daraus ziehen: 

  • Deine Kreativität wird angekurbelt
  • Deine Leistungsfähigkeit verbessert sich
  • Die Konzentrationsfähigkeit lässt sich dadurch steigern 
  • Viele luzide Träumer sind morgens wacher

Nachteile oder Gefahren von Klarträumen

Renommierte Psychologen wie  Sigmund Freud oder auch Schlafforscher wie Jürgen Zulley waren und sind skeptisch, was die Klarträume angeht. Sie stufen jedoch das Klarträumen nicht als gefährlich ein.

Ist Klarträumen gefährlich? - Gefahren beim Luziden Träumen

Klarträumen kann auch gefährlich werden. Luzide Albträume können nicht immer vermieden werden.

Aus psychologischer Sicht sollten Menschen sich im Traum mit ihrem Unterbewusstsein beschäftigen, doch eine aktive und bewusste Steuerung des Erlebens macht beispielsweise Freuds Traumdeutung zunichte. Viele Klarträumer sind da aber anderer Meinung. Gerade weil sie besseren Zugang zu ihren Träumen bekommen, können sie noch besser Traumdeutung betreiben.

Manche Menschen haben auch Sorge vor einer Abhängigkeit von Luziden Träumen, was dann zu negativen Auswirkungen führen können. Genannt werden beispielsweise:

  • Häufigeres Schlafen und Flucht in die Traumwelt
  • Abhängigkeit von den Klarträumen
  • Entfremdung von sozialen Kontakten
  • Realitätsverlust durch die Vermischung von Traum- und Realitätsebene

Doch ist da auch wirklich etwas dran? Bisher sind keine Fälle von Klartraum-Abhängigen bekannt. Klarträume haben also kein gefährliches Suchtpotential. Natürlich ist trotzdem Vorsicht bei den Menschen geboten, die allgemein dazu tendieren im Alltag vor der Realität zu fliehen. In Klarträumen könnten sie vorübergehend einen Zufluchtsort finden. 

Für wen ist Klarträumen gefährlich?

Viele Klarträumer wachen nach einem Klartraum besonders fit wieder auf, doch wenn Du Methoden wie die Wake-Back-to-Bed-Methode einsetzt, bist Du morgens in der Regel eher müde. Klarträumen ist gefährlich für einen erholsamen Schlaf, wenn Du durch zu intensives Training Deinen Schlafrhythmus durcheinander bringst. Eine erholsame Schlafdauer ist aber wichtig für die körperliche Regeneration.  

Wer ohnehin an Schlafstörungen leidet und nächtelang gewaltsam und konzentriert darum bemüht ist, einen Klartraum zu erzielen, für den ist der Versuch des Klarträumens gefährlich aufgrund des damit einhergehenden Schlafentzugs. Also übertreib es nicht und versuche es einfach immer wieder, aber nicht mit Gewalt. Konzentriere Dich stattdessen auf das positive Potenzial, das ein gelegentlicher Klartraum haben kann und freu Dich darauf! 

Wie kannst Du die Klartraum Gefahren umgehen?

Wenn Du zum Erzeugen der luziden Träume bewährte Techniken erlernst, beispielsweise die MILD-Methode ist Klarträumen wenig gefährlich. Diese Technik kannst Du sogar jeden Tag anwenden. In diesem Fall gefährdest Du nicht Deinen Erholungsschlaf.

Solltest du bedenken haben, an psychischen Krankheiten leiden oder allgemein eine instabile Psyche haben, dann solltest du unbedingt vorher mit deinem Arzt darüber sprechen oder gegebenenfalls einen Therapeuten aufsuchen, der Erfahrung mit luzidem Träumen hat. Denn wie bereits erwähnt, besitzen Klarträume auch das Potential psychische Leiden zu bekämpfen, doch das solltest du nie auf eigene Faust versuchen. 

Die MILD-Methode (Mnemonically Induced Lucid Dreaming)

Luzides Träumen gefährlich

Die MILD-Klartraumtechnik kann dir mit Hilfe zielgerichteter Gedanken dabei helfen, leichter luzides Träumen zu lernen.

Sie wurde vom amerikanischen Psychologen Stephen LaBerge erfunden, der als Grundlagenforscher der Klartraumforschung gilt. Er hat mehrere Bücher zum Thema verfasst und sogar ein eigenes Institut (Lucidity Institute) gegründet, in dem Selbsterfahrungskurse und sogar Geräte angeboten wurden, die das Klarträumen begünstigen sollten.  

Er fand Klarträumen nicht gefährlich und hatte mit der MILD-Methode auch eine einfache Anleitung, wie jeder Träumer einen Klartraum provozieren konnte. Die Kernaussage dieser Technik ist, dass Du Dir vornehmen musst, später einen luziden Traum zu haben, beziehungsweise später im Traum zu erkennen, dass Du gerade träumst. In unserem Artikel „Träume kontrollieren lernen - geht das? erfährst Du mehr über die verschiedenen Methoden, die derzeit am bekanntesten sind.  

Mit gutem Training ist luzides Träumen nicht gefährlich

Damit Klarträumen nicht gefährlich für Dich wird, weil Du es zu angestrengt oder falsch versuchst, ist es hilfreich, wenn Du Dir eine einfache und gängige Methode aneignest. Dazu haben wir ein sehr ausführliches 90-minuten Webinar für dich vorbereitet. Dort erfährst du die 10 goldenen Regeln und die 10 häufigsten Fehler, die du vermeiden solltest. Wir werden auch gemeinsam eine Technik machen, die du dann Nacht für Nacht anwenden kannst, um auch selbst luzide Träume auslösen zu können. 

Gratis Klartraum-
WEBINAR

Melde Dich hier für das kostenlose 90-minütige Klartraumtraining an. Andreas Schwarz bringt Dir alles übers Luzide Träumen bei, das Du zum Start wissen musst. Ihr werdet auch gemeinsam eine geführte Anleitung machen, mit der Du mit etwas Glück noch heute Nacht luzides Träumen erleben kannst.

Alles klar, hast du Fragen oder Anregungen zum Video, dann ab damit in die Kommentare. Vor was hast du beim Klarträumen Angst? Lass es uns wissen. Ansonsten freu ich mich über eine Bewertung, abonniere unseren Kanal für mehr von uns und dann würd ich sagen, sehen wir uns im nächsten Video wieder, indem wir unser Bewusstsein weiter entfalten und unserem Higher Mind einen Schritt näher kommen. Ciao. 

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  • Hast Du selbst bestimmte Ängste gegenüber dem Klarträumen? Schreib es in die Kommentare, dann können wir Dir sehr gerne weiterhelfen.

    • Hm. Klarträumen, luzides Träumen. Ich hab das schon immer, ich dachte, das wäre normal. Einen Traum, den ich nicht steuern kann, kenne ich nicht und trainiert habe ich da nie etwas. Allerdings bin ich danach nicht besonders munter. Aber ich hatte auch noch nie Angst vor Alpträumen, die ich durchaus öfter habe, aber ich denke da immer, mein Unterbewusstsein räumt auf und so finde ich das sogar positiv, ich finde ja jedes Mal im Traum eine Lösung. Ich habe das so ziemlich jede Nacht und muss mich nicht darauf vorbereiten. Ich dachte bisher echt, das ist bei allen Menschen so und bin nun etwas verwirrt. Ist das bei mir ungewöhnlich oder – ich weiß nicht, ist das normal?

      • Es ist nicht ungewöhnlich. Man geht davon aus, dass ein Klartraum früher die normale Funktion von Träumen war. Mittlerweile haben viele Leute verlernt, in einem Traum luzide zu sein und das Traumgeschehen somit lenken zu können. Dennoch ist es nicht paranormal, sondern eine Fähigkeit, die jeder haben kann.

  • Als ich mit dem Klarträumen begann googelte ich gefühlt jeden zweiten Tag nach den Gefahren. Ich konnte mir nicht vorstellen, dass etwas derar Mächtiges keine Nebenwirkungen haben sollte. Heute denke ich, dass die dunkle Seite der Macht ein Interesse daran hat, das Klarträumen zu unterdrücken und in einem schlechten Licht stehen zu lassen, denn es beseitigt nebenwirkungsfrei die Angst. Und Angst brauchen die Mächtigen, um ihre Gewaltherrschaft auszubauen. Das Klarträumen passt also nicht in die Agenda. Beim Klarträumen ist es wie bei der Meditation oder gesunder Ernährung: man kann nicht danach süchtig werden und es gibt keine unerwünschten Nebenwirkungen. Das Derealisationserleben während der Anfangsphase des Trainings haben nicht nur psychisch Kranke. Es ist normal und geht vorbei.
    http://www.oneironauten.de

    • Lieber Uwe, grundsätzlich kann ich das bestätigen. Die größte Gefahr besteht im Vorfeld durch die eigenen Vorurteilen. Letztendlich ist es halt wie bei den normalen Träumen, diese können auch mal weniger positiv ablaufen. Jedoch sind es halt auch lebensnotwendige Prozesse und somit ungefährlich.

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