So schreiben Klartraum-Profis ihr Traumtagebuch

Was ist luzides Träumen überhaupt?

Stell dir vor, du könntest deine Träume steuern und darin tun was immer du möchtest. Du kannst durchs Weltall fliegen, über den Mond spazieren, unter Wasser nach dem versunkenen Atlantis suchen sowie jede beliebige Person im Traum treffen. Klingt unmöglich? Diese Fähigkeit wird luzides Träumen genannt und kann von jedem Menschen erlernt werden. Wenn du wissen möchtest, was luzide Träume genau sind, dann schau hier rein: 

Warum ein Traumtagebuch für Luzides Träumen so wichtig ist

1. Erinnerungsstütze: Luzide Träume können sehr flüchtig sein. Sie sind schnell vergessen, insbesondere nach dem Aufwachen. Daher ist ein Traumtagebuch eine perfekte Erinnerungsstütze, um die Ereignisse, Geschehnisse und Details deines luziden Traums festzuhalten. Durch das Aufschreiben deiner Träume stärkst du deine Erinnerung daran, wodurch du sie besser im Gedächtnis behältst.
   
   
2. Identifizierung von Mustern und Auslösern: Indem du regelmäßig ein Traumtagebuch führst, kannst du Muster, Themen und wiederkehrende Elemente deiner luziden Träume identifizieren. Dadurch kannst du evtl. bestimmte Auslöser oder Umstände erkennen, die immer wieder auftauchen und zu luziden Träumen führen. Diese kannst du später bewusst ansteuern und dazu benutzen, deine Chance auf luzide Träume zu erhöhen.  
   
   
3. Fortschrittsverfolgung: Ein Traumtagebuch ermöglicht es dir, deinen Fortschritt bei der Entwicklung von luziden Träumen zu verfolgen. Du kannst deine persönlichen Einträge über die Zeit hinweg begutachten und vergleichen, wie sich deine Klarträumer Fähigkeiten verbessert haben und ob du z.B. mehr Klarheit, Kontrolle und Bewusstheit über deine luziden Träume gewinnen konntest.
   
   
4. Selbstreflexion und Analyse: Das Schreiben eines Traumtagebuchs fördert die Selbstreflexion und ermöglicht es dir, deine Träume zu analysieren und zu interpretieren. Durch das Verständnis deiner eigenen Trauminhalte und Traumsymbole kannst du tiefer in dein Unterbewusstsein eintauchen und mögliche emotionale Themen erkennen, die eine wichtige Rolle in deinem Leben spielen und die du vielleicht angehen oder lösen solltest.
   
   
5. Motivation und Inspiration: Das Lesen deiner vergangenen Träume in deinem persönlichen Traumtagebuch ist motivierend uns inspirierend zugleich. Es spornt dich dazu an noch weiter zu gehen und mehr zu entdecken. Es kann ebenso deine Kreativität anregen. Das Traumtagebuch ist daher eine gute Quelle der Inspiration und Motivation und dient deinem spirituellen und persönlichen Wachstum.
   
   
6. Dokumentation des persönlichen Wachstums: Ein Traumtagebuch ermöglicht dir, die Entwicklung deiner luziden Träumen festzuhalten. Du kannst alle deine Erfahrungen und Erkenntnisse dokumentieren, was es zu einem wertvollen Werkzeug für das persönliche Wachstum macht.

Ein Traumtagebuch ist für jeden Klarträumer von unschätzbarem Wert. Es hilft dir, eine tiefere Verbindung zu deinen Träumen aufzubauen und deine Fähigkeit zum luziden Träumen zu verbessern. Ebenso hilft dir das Traumtagebuch dabei, dein Bewusstsein zu erweitern. Es ist ein sehr mächtiges Tool, um die Grenzen deiner eigenen Vorstellungskraft zu erkunden und das volle Potenzial deiner Traumerlebnisse auszuschöpfen.

Was gehört alles ins Traumtagebuch?

Die wichtigsten Dinge, die in ein Traumtagebuch gehören sind: Datum, Uhrzeit, eine Beurteilung über die Intensität der Wahrnehmung und wenn es ein Klartraum war, der Grad der Klarheit. Wichtig ist auch die gefühlte Dauer des Traums und vielleicht noch die Stimmung.

Was mir auch immer wieder geholfen hat ist eine Überschrift, dass ich immer gleich auf dem ersten Blick weiß, was das für ein Traum war. Dann natürlich der Traum selbst und manchmal macht man sich auch ein paar Notizen über den Traum, zum Beispiel wenn es ein falsches Erwachen war, man einen Reality Check verpasst hat oder ein Traumzeichen notieren will.

Das sind die wichtigsten Dinge die in ein Traumtagebuch gehören! Auf diese Weise solltest du deine Träume immer aufschreiben. Egal ob du es in einem einfachen Notizbuch festhältst oder es in unserem Traumtragebuch machst. Hier wird dir die Arbeit etwas erleichtert.
 

Tipps zum Führen vom Traumtagebuch:

Hier kommen 9 starke Tipps zum Führen eines Traumtagebuchs:

1. Schnell sein! Lege das Notizbuch in greifbare Nähe. Jede Bewegung zu viel, kann dazu führen, dass wertvolle Details des Traumes verloren gehen.

2. Nicht zögern! Schreibe deine Träume sofort auf, sobald du aufwachst. Auch nachts! Je länger du wartest, desto mehr Erinnerung geht verloren.

3. Das Wichtigste kommt zuerst. Schreibe zuerst den Traum auf, fülle erst danach die Kopfzeile und Überschrift aus. So verringerst du die Gefahr, dass du wertvolle Traumerinnerung verlierst.

4. Konzentriere dich auf‘s Wesentliche. Achte nicht zu sehr auf Rechtschreibung und Form, die Traumerinnerung hat Priorität.

5. Schreibe auch kurze, uninteressante oder sinnlose Träume auf. Dies trainiert deine Traumerinnerung enorm.

6. Sei kreativ! Nutze die Notizseiten für Text, Stichpunkte oder Zeichnungen. Nutze das Buch ganz nach deinen individuellen Vorlieben.

7. Nichts weglassen… Manchmal sind Träume sehr erschreckend oder privat. Dennoch ist es ausgesprochen wichtig jedes Detail aufzuschreiben.

8. Lese deine Träume regelmäßig durch. Vor allem vor dem Schlafen gehen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du dich an mehr Träume erinnern kannst.

9. Geheimtipp: Nutze vor dem Einschlafen eine Affirmation. Rede dir ein, dass du dich an deine Träume erinnerst oder luzid träumen wirst. Der letzte Gedanke vor dem Einschlafen sollte am besten davon handeln. 

Unser Traumtagebuch

Das Traumtagebuch ist das wichtigste Werkzeug für einen Klarträumer. Dies kann der Autor (Andreas Schwarz) aus seiner langjährigen Erfahrung bestätigen. Seit knapp 15 Jahren beschäftigt er sich mit luzidem Träumen und schreibt seine Träume regelmäßig auf. Dieses Traumtagebuch wurde ganz nach seinen Wünschen und denen seiner tausenden Klartraum-Schüler konzipiert. 

- PERFEKTES WERKZEUG für alle, die luzides Träumen lernen möchten. Verbessere deine Traumerinnerung durch strukturiertes Notieren deiner Träume.

- VEREWIGE deine Träumerinnerungen! In diesem Buch ist Platz für über 100 Träume.

- KEIN LÄSTIGES GEKNITTER! Das Buch ist im Hardcovereinband, damit du unproblematisch im Bett schreiben kannst.

- Dank dem mitgelieferten LED-Kugelschreiber kannst du bequem schreiben, ohne das Licht anzuschalten.

- Das Buch ist voller TIPPS & TRICKS! Hier findest du wichtige Anleitungen oder QR-Codes zu weiterführenden Video-Informationen (z.B. auch eine Hypnose zum Mitmachen)

- MERKMALE: DIN A5 14,8 x 21cm - Inhalt: 135g Naturoffset Papier (beschreibbar), 128 Seiten, Umschlag: Hardcover mit Fadenheftung - Inkl. Lesezeichen, optionaler Stiftschlaufe und LED-Kugelschreiber (Batterien inklusive) 

Das Traumtagebuch wurde mit ganz viel Liebe und Leidenschaft entworfen. Mit netten Zitaten, wichtigen Infos zu luzidem Träumen, Reality Checks und Traumzeichenliste. Mit einer durchdachten aber simplen Struktur, wenig Platzverlust und viel Raum für das Wichtigste: den Inhalt deiner Träume 😉