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Berechnung Nährstoffzufuhr
Habe meinen täglichen Kalorienbedarf aus dem Durchschnittsverbrauch der letzten beiden Jahre aus meiner Fitbitapp berechnet. Da kamen stolze 1.950 kcal heraus.
Mit Körpergröße 175 cm wiege ich 75 kg. Wenn ich jetzt nach der Formel auf dem Arbeitsblatt meinen täglichen Kohlenhydratebedarf berechne, komme ich auf 825 Gramm. Das ist ja schon ein Laib Brot, kann das so stimmen?
Gelten bei Nudeln und Reis das Trockengewicht oder das Gewicht der gekochten Nudeln, des gekochten Reis?
viele Grüße aus Karlsruhe
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