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Bewegung
ist es wichtig, sich so zu bewegen, dass ich auch ins schwitzen komme? Oder reicht es, wenn ich da moderater untewegs bin, 20 Minuten mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, 3-5x die Woche eine 15 minütige Yogasession….
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1 Antworten
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Die Intensität der Bewegung ist dir selbst überlassen? Selbst ein moderater Spaziergang ist besser, als sich gar nicht zu bewegen. Mache daher einfach das, was sich gut anfühlt und mit dem du gut zurecht kommst. Und vor allem, was du regelmäßig machen kannst 🙂
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