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Fest stecken
Ne, ne ich stecke nicht fest, nur war ich noch nicht bereit für Woche 4 und habe das Körperscannen etwas länger praktiziert. Ich mache die geführte Meditation morgens nach dem Aufstehen. Tagsüber mache ich sie selbst angeleitet in der Position wo ich gerade bin. Kann auch auf dem Fahrrad sein, hm! Natürlich mit offenen Augen.? Und was habt Ihr für Erfahrungen?
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4 Antworten
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Ich bin jetzt in Woche 3. Seit ein paar Wochen habe ich gelernt morgens kalt zu duschen. (Wahrscheinlich auch schon ein Auswirkung von Meditation, dass ich es überhaupt kann.) Jetzt an den freien Tagen (Ostern) habe ich es geliebt danach wieder ins warme Bett zu springen und den Bodyscann zu machen. Dann spürt man die Energie besonders gut. Ich freue mich schon aufs Wochenende, da mache ich es wieder so.
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Mein Vater machte es auch, nur sprang er dann wieder nass ins Bett!
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Nach dem kalt duschen kann man sogar sehr effektiv meditieren, da hier der Energiefluss stark angeregt wird.
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Wenn man ein gutes Herz hat, kein Problem. Oder es langsam daran gewöhnen geht auch.
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