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Geführte Meditationen
Grüße,
ich befinde mich momentan in Phase 1 des Programms, also den Alpha-Status erreichen (tiefe Entspannung).
Da ich dies abends beim Einschlafen ohnehin immer übe, möchte ich die Zeit tagsüber nicht ungenutzt verstreichen lassen und übe es dort auch – im Rahmen der geführten Meditationen.
Obgleich ich nun ein eher visueller Typ bin, hat die autitive Meditation (Farbe braun, steht dabei) dazu geführt, dass ich ruckzuck entspannte und mich nach etwa 30 Minuten plötzlich ab und an selbst kurz „schnarchen“ hörte (bzw. mich dabei ertappte und dadurch wieder wacher & bewusster wurde).
Dazu ein paar Fragen:
1. sind diese geführten Meditationen als vollwertiges Üben anzusehen, oder sollte man stets ohne solche Hilfsmittel üben (sprich, geführte Meditationen grundsätzlich erst hören, wenn man die 8 Wochen hinter sich hat)?
2. wenn ich mich selbst beim Schnarchen hörte bedeutet dies eigentlich, dass ich tatsächlich bis runter zu einem leichten Theta-Zustand gekommen bin, mehr oder weniger bei Bewusstsein. Warum wurde dann keine AKE, oder zumindest Vibrationen o.ä., ausgelöst? Was fehlt, wenn man körperlich tatsächlich einschläft, damit es nun auch zur AKE kommt?
Man kann diese Frage auch anders angehen: was genau ist es, dass darüber „entscheidet“, ob eine sehr tiefe Entspannung nun tatsächlich zu einer AKE (oder ersten AKE-Symptomen) führt? Immerhin hatte ich ja durchaus die Intention (und die Affirmationen mitgesprochen), WAS wird nun also überhaupt geübt, bis „es“ irgendwann klappt? Intention war da, Theta war vermutlich erreicht, trotzdem passiert nichts weiter..
Danke vorab!
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