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Geiste Entspannung zuerst?
Hey Leute:)
Normalerweise mache ich die verschiedenen Techniken immer in der empfohlenen Reihenfolge und komme auch super damit klar.
Manchmal kommt es aber vor, dass irgendwas Besonderes im Alltag passiert und meine Gedanken dann so stark bei dem Thema sind, dass ich mich nicht mal mehr auf den Bodyscan konzentrieren kann, sondern ständig von der Übung abweiche.
Deshalb meine Frage: Kann ich auch mit der geistigen Entspannung beginnen (um die Gedanken zu beruhigen) und erst dann mit der körperlichen Entspannung fortfahren (wenn ich bereits konzentrierter bin)? Macht das irgendeinen Unterschied?
Freue mich auf Antworten:)
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