-
Meditation mit Affirmationen verbinden
Hallo Higher-Mind Team, wie kann ich Affirmationen in die Meditationen integrieren/mit Meditation verstärken.
Ich nehme aktuell an der mindfullness Masterclass Teil.
Viele Grüße Joachim
-
2 Antworten
-
Affirmationen sind besonders im sogenannten Alpha-Bewusstseinszustand aktiv. Dies ist ein Entspannungszustand, der ca. 10 Minuten vor dem Einschlafen und 10 Minuten nach dem Aufstehen aktiv ist. In diesem Zustand ist der Verstand sehr aufnahmefähig, da er viel ruhiger ist und Affirmationen nicht länger kritisch bewertet. Sprich, Affirmationen können so schneller und direkter ins Unterbewusstsein. Meditiere am besten direkt nach dem Aufstehen und spreche da ein paar Affirmationen oder kurz vor dem Einschlafen. Probiere es gerne mal aus.
-
Entschuldigung, aber wie meinst du das? Zuerst meditieren, dann Affirmationen? Ich höre mir meine auf dem Weg in die Arbeit, ich meditiere nach dem morgendlichen Ölziehen (währenddessen erledige ich bereits einige Hausarbeiten)- sollte ich die Reihenfolge ändern? Vielen Dank!
Log in to reply.