Probleme bei Entspannungsübungen

[Andreas]

Hallo liebe Gerda,
das ist völlig normal für den Anfang. Es wird alles mit etwas Übung. Versuche auf jeden Fall Deine Übungszeiten zu variieren. An manchen Zeiten bist Du vielleicht konzentrierter als sonst. Habe auf jeden Fall Geduld und halte uns auf dem Laufenden 😉

Vielleicht hat ja noch jemand weiterführende Tipps?

[Gerda Müller]

Hallo lieber Andreas,

werde Deinen Rat mit dem variieren der Übungszeiten beherzigen. Es ist zwar nicht immer leicht im Alltag die Ruhe zu finden. Auf jeden Fall bin ich stark motiviert.?

[Jan]

Dieses Problem habe ich auch. Da bleibt wohl nur die Übung?

[Gerda Müller]

Hallo Jan, so ist es mit dem Üben………wir können uns ja gegenseitig alle unterstützen. Dann klappt es bestimmt! ?

[Sandra Roser]

Mir helfen da Bilder ganz gut, z.b. die Entspannungsübung für die Gedanken mit der Seifenblase, wo die Gedanken hinein gepackt werden. Die Übung gab es im Astralreisen Bootcamp. Ich denke bestimmt hier im neuen Kurs auch? Dann geht es mit der Zeit für mich auch ohne Anleitung, ich variiere da aber immer noch, mal mit, mal ohne Anleitung… Die Routine macht’s dann ?.

[Gerda Müller]

Danke, liebe Sandra für Deinen wertvollen Tip. Ich bin ebenso im „Astralreisen Bootcamp“ und freue mich auf den neuen Kurs. Irgendwann werden wir sicher dann auch mal eine „Astralreise“ machen können. Ich erhoffe mir meinen „verstorbenen Sohn Michael“ in der Astralwelt zu treffen. Das ist für mich eine starke Motivation.Wünsche Dir viel Freude und Erfolg bei den Übungen ?

[Christian]

Sich etwas bildlich vorzustellen hilft auch mir ganz gut. Es ist bei mir auch eine Art Seifenblase, wobei ich es eher als “Kraftfeld” bezeichnen würde. Ich liege im Bett, um mich rum schwirren meine Gedanken, und dann geht von mir ein kugelförmiges Kraftfeld aus, was immer größer wird und die Gedanken immer weiter von mir wegdrängt. Das stell ich mir so lange vor, bis das Kraftfeld in etwa die größe meines Schlafzimmers hat, das reicht mir dann. Ich schau mir dann sogar nochmal kurz an, wie die Gedanken verzweifelt versuchen, wieder reinzukommen, es aber nicht schaffen. Ab da kann ich dann die Ruhe genießen 🙂

[Ralf Weber]

Gibt es denn noch eine andere Möglichkeit um rauszufinden, ob man im Alphazustand ist? Ich fühle mich zwar entspannt, aber spüre nicht dass ich im Bett versinke oder kribbeln am Körper. Gibt es schon ein Gerät, mit dem man auch zu Hause die Gehirnwellen messen kann?

[Birgit aus dem Sauerland]

Hallo Ralf,

ja, das gibt es.

LG

[Heinrich Weikl]

Man sollte aber beachten das man sich nicht davon abhängig macht.

Meditation erzeugt Alpha, aber Alpha nicht unbedingt Meditaven Zustand.

So wie die Beats, ist lediglich ein Hilfmittel.

[Birgit aus dem Sauerland]

Hallo,

Frage an alle, weshalb ist es denn überhaupt so wichtig, dass man keine Gedanken mehr hat?

[Gerda Müller]

Ich denke, dass bei Entspannungsübungen/Meditation der Geist beruhigt wird und man weniger Stresshormone im Blut hat. Das ist anscheinend nötig um in einen anderen Bewusstseinszustand zu gelangen.Eine interessante Frage!

[Andreas]

Gar keine Gedanken zu haben, ist eher unmöglich. Die Frage ist eher die: Kannst Du die Gedanken einfach ziehen lassen, ohne von Ihnen mitgerissen zu werden 😉

[Sandra Roser]

Das mit den Gedanken ist ja so eine Sache…wenn man viel denkt ist eine erhöhte geistige Aktivität gegeben, und man kann nur schwer vom Alpha-Bewusstseinszustand in den Theta-Bewusstseinszustand wechseln, welcher die Voraussetzung für Astralreisen ist. So erlebe ich es zumindest… Wenn ich zuviele Gedanken habe komme ich nicht in eine geistige Entspannung oder bin zuwenig auf die Astralreise fokussiert oder schlafe dann sogar beim Übergang in den Thetazustand ein… Den schmalen Grat zwischen wach und Schlaf zu halten gelingt mir nur wenn mein Geist klar auf die Astralreise gerichtet ist…